或许你对抑郁症还有一些误解:
有些人觉得,抑郁症患者是因为内心太脆弱,所以遭受一点小打击就会被击垮。
但其实,抑郁症是一种复杂的疾病。
抑郁症状是心境障碍的一种临床症状,以心境低落、思维迟缓、认知功能损害、意志活动减退和躯体症状为主要临床特征,抑郁症的发病与性别、年龄、种族、婚姻、社会环境、经济状况、文化程度、生活事件和应激等因素有关,但抑郁症的病因不清楚, 发病机制复杂。
沈阳精神卫生中心最新流行病调查统计结果显示:在中国老员工的抑郁症患者人数占其总人数的24%,而且名牌大学中,罹患抑郁症的老员工达到总人数的35%以上调查均反映出老员工存在较高的抑郁状态,应引起关注。
下面这个案例更加值得我们深思。2020年10月8日晚,一名女老员工在南京地铁吞服抗抑郁药品60多粒想要轻生最终被发现送往医院洗胃脱离生命危险。事情的起因是女老员工因情感问题选择轻生,而她本身就患有抑郁症,而患有该疾病的人的心理上要比其他人更加敏感,情绪不容易控制。
其实很多人认为,患抑郁症的人就是应该颓丧、蓬头垢面、嚎啕大哭,但其实,大部分的抑郁症患者在生活的大部分时间都表现地看上去积极开朗,可是,他们的内心其实无比煎熬。
他们知道自己患病了,也想求救,所以会找信任的人倾吐心事,但又不敢告诉他们自己真实的状况,所以小心翼翼地、装作云淡风轻地讲给别人。
所以,耐心地聆听那些朋友对你讲的一些抱怨吧,抚慰他们的消极情绪,也许你我这看似渺小、不经意的举动,或许真的会帮助他很多很多。
不要轻易地说“别矫情了”“不要想那么多”“你看起来这么开心,不像是患抑郁症的样子啊”这种话。也许你的一句话,就是最后一根稻草。
“关爱身边那个看似快乐却内心饱受煎熬的心灵,愿每个人都能在爱与关怀中,与世界的美好不期而遇。”
远离抑郁,怀抱希望
1、设法睡好觉。只要能睡好觉,就能预防抑郁症,长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。
2、改变自己的外在形象。为了让自己的心情好起来,你可以试着改变一下自己的外在形象,改变一下穿衣风格,让自己焕然一新,忘掉从前的你。
3、尝试多交流。多与人交往是件好事,只要不是坏朋友,都会给你带来很多生活的乐趣,抑郁的情绪也会被冲淡很多。
4、听音乐。音乐的力量真的很大,轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅。
5、做点自己认为很有意义的事情。如果想要远离抑郁症,平时可以做点自己认为很有
意义的事情,比如学习做菜或者跟别人去打球等,事情不管大小,都能让自己随时保持愉快的心情。
6、做事尽力就好。有一部分抑郁症患者做事力求完美,如果做得不够好,达不到自己的要求,那么他会非常伤心,脑海里面总是想着这一件事情我们做事时没必要苛求自己,尽力就好。
马特·海格说:“如果想征服生命中的焦虑,就活在当下,活在每一个呼吸里。”小易希望每个人都可以轻轻松松的过好每一天,遇到烦心事不要太伤心,时间一点一点的流逝,再大的事情也能过去。 同时,也想告诉胖友们:我们从不渺小,为一个生命拨开阴霾,我们可以做到!
上一条:bat365在线平台官方网站2020-2021学年第二学期第四周出勤人员统计
下一条:bat365在线平台官方网站数字图书馆,他来了!